Programmes pour les athlètes -> 10/11, 13 et 15 septembre 2016!

9 septembre 2016 - 17:11

Samedi 10 

Racine - 08h30 / Sortie Dynamique avec Romain et Stéphane

- 1h15/1h20 : Echauffement / Rythme soutenu (11/12 km/h)  & Blocs d'accélérations 

 

Racine - 08h30 / Sortie Cool/Intermédiaire avec Faical

- 40/50 min Footing ( Coulée Verte & Parc de Sevignes)

 

Dimanche 11 

Racine - 09h00 / Sortie Dynamique avec Fernando

- 1h15 "Montmartre" et donc course en cotes

 

Racine - 09h00 / Sortie Intermédiaire avec Stéphane

- 1h/1h10  "Parc Monceau"

 

Racine - 09h00 / Sortie Cool avec Emilie

- 40/50 min "Parc des Sévines" 

 

Mardi 13 

Racine - 19h00  /  Parc des Sevignes ou Piste si nous trouvons un stade ouvert ( Max Roussie/Porte Pouchet est dans le même état que Racine mais nous vérifions à Gennevilliers)

 

Jeudi 15

Racine - 19h00 / Parc des Sevignes - Footing ou 1er Fartlek 

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